El Juego Mental del Pickleball: Preguntar Correctamente
¿Cómo es posible que una pregunta pueda cambiar nuestro rendimiento en un partido de pickleball? La idea puede parecer extraña, pero la verdad es que las preguntas que nos hacemos durante el juego pueden ser determinantes en nuestra actitud y, por ende, en nuestro desempeño. Hoy vamos a indagar en cómo cambiar nuestra mentalidad para mejorar nuestro juego.
La Trampa de la Pregunta Incorrecta
La pregunta «¿Cómo pude fallar ese tiro?» es un clásico que todos nos hemos hecho en algún momento. Sin embargo, esta pregunta es una trampa, ya que asume una regla que no es cierta: nunca deberíamos fallar. Al hacer esta pregunta, solo encontraremos respuestas que nos lleven a culparnos y a sentirnos frustrados.
La Pregunta Correcta
Una pregunta más saludable y realista sería «¿Estoy permitido a fallar tiros cuando juego?». La respuesta es sí. Incluso los profesionales fallan. Esta pregunta nos permite resetear y pasar al siguiente rally en lugar de entrar en una espiral de negatividad.
¿Por qué funciona?
- Elimina la perfección como estándar.
- Reduce la vergüenza y aumenta la concentración.
- Mantiene nuestra atención en la próxima bola, no en el último error.
Más Allá de la Cancha: Un Estándar Humano
En un reciente partido, me molesté y me desconecté mentalmente. ¿Fue lo ideal? No. Pero esa es la pregunta incorrecta. Una mejor pregunta sería: «¿Fue mi comportamiento aceptable dentro de las realidades de ser humano?». La respuesta es sí. A veces perdemos el interés. A veces reaccionamos. Eso no nos hace defectuosos, nos hace humanos.
Un Simple Reset que Puedes Usar a Mitad del Partido (10 segundos)
- Pausa y respira: una inhalación/exhalación lenta.
- Etiquétalo: «Estoy frustrado porque fallé».
- Reenmarca: «Estoy permitido a fallar. Próxima bola».
- Elige 1 señal: «Devolución profunda», «Eleva el dink», o «Paso dividido».
- Juega el siguiente punto.
Prueba Esto la Próxima Vez que Juegues
La próxima vez que falles, no te preguntes «¿Cómo pude…?». Pregunta «¿Estoy permitido a fallar?». Luego, elige una señal y juega la siguiente bola. Comparte esto con un compañero que se quede atrapado en la autocrítica. Podría liberaros a ambos.
Conclusiones Clave
- Los malos resultados a menudo vienen de malas preguntas, no de malas personas.
- Reemplaza las preguntas de perfección con preguntas de permiso.
- Los fallos son datos, no identidad. Úsalos, no los lleves contigo.
- El mismo reenfoque funciona en la vida, no solo en el pickleball.
No olvides que incluso en los deportes, la mentalidad es clave. Así que la próxima vez que te encuentres en un partido de pickleball, recuerda preguntar correctamente.
Fuente: https://betterpickleball.com/blog/